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正大中心上早餐啦!

2022/08/05


正大中心

元 气 早 餐

再忙也要吃早餐




一日三餐中,早餐是最重要的。但很多人却因为种种原因不吃早餐,一两次不要紧,长期不吃早餐可能会引发各种疾病。


正大中心上早餐啦!中西式丰富早餐,满足你的味蕾和身体营养所需,再忙也要吃早餐哦!






早餐的最佳时间


SWEET DAY


7-8点为早餐最佳时间,这个时间是身体最活跃、新陈代谢最旺盛的时候。按时吃早餐的好处有:


① 激活身体新陈代谢的开关,使你更早地利用这些能量,不让脂肪堆积。


② 有效降低一整晚的饥饿感,利于持续减肥的意志,同时提供主要营养物质,有助于提高新陈代谢。








早餐的营养搭配


SWEET DAY


早餐中主食可选的食物:

玉米、紫薯、地瓜、杂粮粥,以及一些健康的加工食物,都是早餐主食的不错选择。


早餐中蛋白质的作用:

早餐同时摄取蛋白质的人要比只吃碳水的人头脑更清醒,思维更活跃。所以早晨需要补充高蛋白,如鸡蛋、牛奶等。

鸡蛋比面包、馒头类更扛饿,其中的蛋白质和脂肪能为人体持续平稳提供能量,饱腹时间更长。





· Sweet Day ·




正大中心元气早餐


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